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デコルテのサイズダウンのトレーニングについて

堺筋本町にある完全個室パーソナルジム　Third place gym代表の井上です！本日は肩の筋肉を鍛えるメリットについてです！モデルの女性はサイドレイズという種目のトレーニングです！トレーニングをしたらすぐに筋肉がついて、大きくなりたくないと思っている女性の方...

桃尻をつくるためのトレーニング

堺筋本町にある完全個室パーソナルジム　Third place gym代表の井上です！本日は桃尻を作るためのトレーニングについてです！お尻を鍛えるためには、まず関節をしっかり理解する必要があります！球関節といって体では、肩の関節とお尻周りの股関節が当てはまります！...

二の腕を引き締めたい

堺筋本町にある完全個室パーソナルトレーニングジム Third place gym代表の井上です！二の腕と聞くと皆さんどこを想像しますか？おそらく脇の下の部分の腕を想像しませんか？そこの部分筋肉の名前で言うと”上腕三頭筋”と言う名前の筋肉になります！...

Inbodyって何？

堺筋本町にある完全個室プライベートジム　Third place gym代表の井上です！本日は、当ジムに置いてある体組成計についての記事になります！このような機械で測定を行います！何を測定できるのかというと、主に体重と筋肉量と体脂肪率を測定することができます！...

トレーナーが選ぶ美脚・美尻トレーニング

堺筋本町にある完全個室パーソナルジム　Third place gym代表の井上です！本日はトレーナーが選ぶオススメトレーニングをご紹介いたします！オススメトレーニングはスクワットと言いたいところですが、レッグプレスを第一位とさせて頂きます！...

背中美人を作るためのトレーニング

堺筋本町にある完全個室プライベートジム　Third place gym代表の井上です！本日は２４時間ジムに行ってどのマシンでどんなトレーニングすればいいのかわからないと言った方の少しでもお役にたてるようなブログです！...

デッドリフトのフォームについて

堺筋本町にあるパーソナルジム　Third place gym代表の井上です！本日は、背面を綺麗に鍛えることができるデッドリフトについてです！この種目は、太もも後ろやお尻、背中の大きい筋肉を適切に鍛えることができます！まず床に置いてあるバーベルを写真のように背中が...

自宅でできるオススメメニューについて

本日は自宅でできるトレーニングの内容についてです！自宅でできる下半身の、おすすめメニューはズバリスクワットです！スクワットは下半身を鍛えるトレーニングメニューです！特に運動強度が高いのでしっかりトレーニングしてエネルギーを消費していきましょう！...

自宅でできるオススメ腹筋メニュー

自宅でのおすすめメニューは体幹を鍛えるプランクです！プランクは体の内側の筋肉や腹筋を鍛えます！プランクで力が付くと日常でのカロリー消費量が増えます！日常のカロリー消費が増えると太りにくい体を作る事が出来ます！腹筋や体の内側の筋肉鍛えられる為引き締まって見えます！...

パーソナルジムサードプレイスジム大阪堺筋本町店｜心斎橋・南船場