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おすすめの間食

更新日:2023年12月17日

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です!



今回紹介するのは、ダイエット中、甘い物が食べたいときや


間食におすすめの低脂質の食べものを紹介します!

間食
間食


・ギリシャヨーグルト

ギリシャヨーグルトは低脂質でタンパク質も豊富なのでおすすめです!



ダイエットや健康を意識される方にもオススメです



・するめ

こちらは100g当たりのタンパク質量がとても多いのでおすすめです!



・大福(あんこ)

こちらは脂質が少ないですが、糖質はしっかりあるので調整しながら食べましょう!


クリームなどが入っているものに関しては脂質が高くなっているので気を付けてください!




・むき栗

こちらが商品によって1袋脂質が1gのものもあるので是非探してみてください!!



・おしゃぶり昆布

昆布にはビタミンB1やB2が含まれています!


これらのビタミンは疲労回復の効果があるのでおすすめです!!




今回はこの辺で終了にします!!


上記の食品ですが、食べ過ぎるとカロリーをとりすぎてしまうので


調整して食べてくださいね!!!



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