こんにちは！
堺筋本町にあるサードプレイスジムの久保です！
数年前に糖質制限が流行りましたが
糖質制限したことがある方はいませんか？
糖質制限をするメリットとデメリットを紹介していきます！
まず、メリットから紹介していきます！
・短期間で体重が減る
・満腹感がある
・油の多いお肉も食べられる
メリットはあまり思い浮かびません。。。
続いてデメリットを紹介してきます！
・低血糖症による頭痛や眠気
・便秘になる可能性
・肌や髪がボロボロになる
・口臭や体臭がきつくなる
・筋肉量が落ちやすい
・リバウンドする可能性
・続けられない
私が思いつくのはこんな感じです！
上記で上げたものはあくまで可能性があるということなので
全員がこの症状が出るかと言われると出ない人もいます。
糖質制限が100％ダメとは言いません（糖質制限が合う人もいると思います）
ですが、オススメするかを聞かれたら私はおすすめはしません。
制限というより食事改善をするようにお客様にはお話しさせてもらっています！
今まで糖質制限で痩せたことがある人の中には
ごはんなど糖質を食べるのが怖いという方もいらっしゃると思います。
実施に私が担当刺せてもらっているお客様の中にも
一度糖質制限をして痩せたけどリバウンドした。でも糖質は食べるのが怖いと言う方も
いらっしゃいましたが、時間をかけて食事改善をしてもらいました。
いきなり食べるというよりも少しづつ量を変えていくことをしてみてください！
分からないことがあれば
カウンセリングにお越しください！
お待ちしています！
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