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やきいもはダイエットに効果的?

更新日:2023年12月13日

こんにちは!


今回は、やきいもはダイエットに効果的なのかを紹介していきます!


カロリーを見ていきます!

ご飯と比べてみると


ご飯300gのカロリーは約504キロカロリー


焼き芋300gのカロリーは約490キロカロリー



同じ量を食べても焼き芋の方が少しカロリーが少ないですね!


カロリー的にダイエットに向いていると言えます!



サツマイモには


食物繊維が豊富に含まれているので便秘解消にも役立ちます!



腹持ちもいいので間食にもいいと思います!



食べ過ぎやイモだけを食べるなどはないように気を付けてください!



焼き芋 ダイエット
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