大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！
今回はカロリーについてです！
ダイエットをしたことがある人は
消費カロリーや摂取カロリーなど一度は耳にしたことがある言葉だと思います！
またダイエットを行う上ではこのカロリーという言葉、意味を
しっかり理解していないといけません。
では、このカロリーとは一体何なのか
「カロリー」とはエネルギーの単位のことです！
先程挙げた摂取カロリーとは、
食事で取り入れるカロリーのことです！
前回の三大栄養素という記事で挙げた
タンパク質、脂質、炭水化物にはそれぞれカロリーがあります！
タンパク質と糖質には１ｇあたり４ｋcal、
脂質には、１ｇあたり９ｋcalのカロリーがあります！
ちなみにアルコールは、１ｇあたり７kcalあります！
1日の摂取カロリーが消費カロリー（日常生活や運動で消費したカロリー）よりも
少ない状態が続けばダイエットは成功します！
食べ過ぎやお酒をよく飲むことが多い方は少し意識してみてください！
＃カロリーとは
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