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ガリガリを脱出したい方へ

更新日:2023年12月14日

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です!


今回はガリガリかを脱出したい方へ必要な事をご紹介致します!


まずはなぜ細いままなのか考えてみましょう!


理由と致しましては、


食事がちゃんと取れていない


日常の運動量が多い


食事と運動が割にあってない事が多いです!


まずは適切な食事から摂取しましょう!


自分の基礎代謝(何もしなくても1日で消費するカロリー)


を測ってみてどれぐらいなのかみてみましょう!


そして自分が1日どれくらいの運動をしてるか測ってみましょう!


その基礎代謝プラス運動量が食事量を超えていないと、


筋肉や脂肪はつきません!


なので自分がいったいどれくらいの基礎代謝があるのか、


1日の運動をしているのか計算してみませんか?


運動の種類は人それぞれです!


カウンセリングでinbodyという体組成計で


基礎代謝がどれぐらいなのかがわかります!



inbody結果用紙
inbody結果用紙


是非一度測りにに来てみてください!


ご予約はこちらから!!


#INBODY


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