こんにちは！
大阪・堺筋本町にあるサードプレイスジムの久保です！
毎日仕事をして仕事終わりに自炊をするのは疲れていたりめんどくさかったりして
コンビニやスーパーでお弁当やお総菜など買うこともあると思いますが
よくコンビニ弁当はダイエットによくないと言われる理由を紹介していきます！
簡単に上げると
・栄養バランスが良くない
・女性や運動していない方の場合、1食当たりのカロリー過多
・脂質過多
・塩分過多
・野菜不足など
パッと思いつくだけですが5つ挙げてみました！
まとめたら栄養バランスがよくないの1つになるのですが
栄養バランスが良くないとは脂質過多にもつながってきますが
売られているお弁当には脂質が多いものがたくさんあります！
がっつり系だと揚げ物が入っているものなどです！
どのお弁当を見ても揚げ物が入っているのもが多いので脂質過多と上げました！
脂質が多いとカロリーも高くなります！
糖質とたんぱく質は1ｇあたり4kcal
脂質は1ｇあたり9kcalあるので
脂質が多い食生活をすると摂取カロリーが多くなってしまうので痩せにくくなります！
そして野菜も少ないですよね。
物によったら一口分くらいしか野菜が入っていないものも
ありますよね。
味付けが薄いとあまりれにくいからか
濃い味付けにするために塩分が高くなっていたりして
むくみが取れないなどにつながってきてしまいます！
ダイエット始めよう！
ダイエットしている！という方は裏の成分表を見てカロリーも気にしてみると
痩せるスピードも変わってくると思います！
カロリーを減らしすぎないように気を付けてください！
もし悩んでいることなどがあれば
体験も行っているので
もしよろしければお越しください！
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