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スクワットのメリットについて

更新日:2021年12月13日

スクワットは基本的な下半身のトレーニングメニューです!


正しいスクワットって?
正しいスクワットって?


特に下半身の大きな筋肉を鍛える事出来ます!       

スクワットのメリットを3つ紹介します!


1つ目は

代謝が良くなり脂肪が落ちやすくなります


スクワットは体の中でも大きな筋肉を鍛えるので、

筋肉量が増えるので普段の消費されるカロリーが上がります!


2つ目は、

スタイルが良くなります!


スクワットではお尻の筋肉を鍛えるのでヒップアップします!

そしてお尻が上がると脚長効果も期待できます!


3つ目は、

血流が良くなります!


血流が良くなるとむくみや冷え改善につながります!


今回はスクワットを紹介致しました!

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