大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！
今回はダイエットしたい方で何をしたらいいかわからない方に
おすすめの方法を紹介していきます！
ダイエットで重要なことは摂取カロリーと消費カロリーの関係です！
摂取カロリーが消費カロリーより多い場合は太ってしまいます！
逆に摂取カロリーが消費カロリーより少ない場合は痩せます！
では今自分がどれくらいのカロリーを摂取しているのか
把握している人はいますか？
把握できている人はそのまま続けて摂取カロリーを把握していきましょう！
把握できていない方は今日から摂取カロリーを把握できるように
朝昼夜何を食べて、その食べた物のカロリーを把握しましょう！
摂取カロリーを出せるアプリなどもあるので是非活用してみてください！！
摂取カロリーをどれくらいにしたらいいのかわからない人はぜひ体験にお越しください！！