こんにちは！
今回は、ダイエット中の休日の過ごし方についてです！
みなさんはダイエットをしてる時の休日はどんなことをして過ごしますか？
休みの日くらい家でゆっくりしたということであまり外に出ない人もいれば
出かけることが多いという方もいると思います！
家でゆっくりしたいという方！
休みの日の歩数計を見てみてください！
5000歩以下の方は少し外に出て散歩や買い物等してみてください！
できるだけ何もしない日をつくらないことも大切です！
最低5000歩歩くようにしましょう！！
出かけることが多い方は
出先で高カロリーのものを食べ過ぎないように注意しましょう！
我慢しすぎるのはストレスになってしまうので
できることからやってみましょう！！
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