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ディコンディショニング&ストレッチ

更新日:2023年12月14日

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です!



ディコンディショニング(ディトレーニング)&ストレッチメニューがある事を


ご紹介致します!


ディコンディショニングとは、


何らかの原因(主に疲労や怪我後等)により、


身体の動きや体調不良が起きる事です!



例えば怪我をした人は、


怪我を負った部分以外にも動かさない部位の筋肉が縮んでしまったり、


心肺機能やバランスの低下様々な運動能力が低下しやすいです!


ですので、


そのバランスや筋肉の萎縮を元に近づける為に行う動作です!


他にもストレッチメニューがあり、


身体の硬さによる怪我や腰痛肩凝りの予防を行います!



基本的に身体が硬いと血流が悪くなり、


血流が悪いと筋肉の発達を妨げる可能性もございますので


ストレッチは基本的に行いましょう!


浮腫体質や、怪我、腰痛、肩凝りによる頭痛等にも繋がりますよ!


ディコンディショニング
ディコンディショニング


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