デッドリフト

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！

デッドリフトについて解説していきます！

デッドリフトをするメリットは、

筋肉量の増加、基礎代謝身体組成の向上、スポーツパフォーマンスの向上、

日常生活の動作が楽になる、基礎筋力の向上等がございます！

逆にデメリットは、

どのトレーニングにも言える事ですが、フォームを間違えると怪我をするという事です！

特にデットリフトは腰背部の強化トレーニングにもなりますので

間違えると腰がメインになってしまいます！

デッドリフトにはかなり種類があります！

オルタネイトグリップデッドリフト

スモウスタイルデットリフト

スティフレッグデッドリフト

ルーマニアンデッドリフト

シングルレッグデッドリフト

キックスタンドデッドリフト等

こちらは用途に合わせてメニューを組みます！

女性の方には、スモウスタイルデッドリフトがおすすめです！

デッドリフト

気になることがある方はぜひ体験にお越しください！

ご予約はこちらから！！