大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！
今回はミネラルについてです！
ミネラルは、身体の調子を整えという役割があります！
このミネラルが不足してしまうと
鬱や低体温、貧血、肌荒れや肩こり口内炎、体重増加、免疫力にも関わってきます。
その他にも疲れやすく集中力がなくなったり、イライラしやすくなったりします。
ミネラルの種類はたくさんあり
カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛などがあります！
これらをしっかり摂ることで
上記の悩みも解決するかもしれないので少し意識してとってみてください！