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二の腕を引き締めたい

更新日:2021年12月13日

堺筋本町にある完全個室パーソナルトレーニングジム Third place gym代表の井上です!


二の腕と聞くと皆さんどこを想像しますか?


おそらく脇の下の部分の腕を想像しませんか?


そこの部分筋肉の名前で言うと”上腕三頭筋”と言う名前の筋肉になります!


女性だと振りそでの部分と言ったり、男性だと逞しくかっこいい腕の筋肉になります!


普段の生活では残念ながらそこの部分は動きません。。。


なぜなら買い物袋を持ったりするときは、そこの部分ではなく上腕二頭筋という


力こぶになる方の筋肉を使っているからです!


筋肉は使っていないところには、筋肉がつかない=引き締まらないと思って頂いて


結構です!


では、そこの部分の筋肉はどうやったら引き締まっていくのでしょうか?


ズバリそこの部分をしっかり動かしていくしかありません!


当ジムでは、こんなトレーニングやこんなトレーニングをして動かして引き締めています!



たくましい腕の筋肉をつけましょう!

二の腕を引き締めましょう!



普段こんな動作を絶対しないはずですよね?


こんな動作をしている方がいたら、絶対変な人だと思われますよね!笑


普段やらない運動をして、二の腕をしっかり引き締めていきましょう!


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