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代謝について

更新日:2023年12月15日

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です!


今回は、代謝についてです!


まず代謝とは、生体内で行われる化学反応の総称のことです。


食べ物を食べて、栄養を体内に入れ、消化・吸収して


活動に必要な物質やエネルギーを生み出します。


そして、不要になった老廃物を外に排出しています。


体内で物質が変化することを代謝と言います。


少しでも代謝のことを分かってもらえたところで


続いては、本題の代謝の種類についてですが、


代謝は3種類あるといわれています!



1つ目は、聞いたことがある方も多いかと思いますが基礎代謝です!


代謝の中でも60~70%を占めていると言われています!



2つ目は、活動代謝です!


こちらも耳にしたことがある方が多いかと思います!


こちらが全体の20~30%を占めています!



3つ目は、食事誘発性熱産生です!


3つの中では一番耳にする機会が少ないものかもしれませんね


こちらは、全体の約10%と言われています!




代謝について
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詳しくはまた次回!!!お楽しみに!!



#代謝について

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