こんにちは！
大阪堺筋本町にあるサードプレイスジムの久保です！
今回は、ダイエット頑張ろうと思っている女性に向けた記事です！
今までダイエットをしたことがあってリバウンドしてしまった人や
続かなかった方の中には
女性ホルモンによって生理前に爆食してしまったり
甘いものを食べてしまって続かなかったという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
女性ホルモンには、
「エストロゲン」と「プロゲステロン」の２種類あります。
この２つのホルモンの影響を受けて心や体の状況が変わってきます！
「エストロゲン」の分泌が増えると嬉しいことが多く起こります！
例えば代謝があがったり、精神状態が安定しているときに分泌されています！
「プロゲステロン」が分泌が増えると
体重が増えやすくなったり、イライラしたり、むくみやすくなったりします。
どちらのホルモンも女性には必要なホルモンなので
このホルモンと向き合いながらダイエットをすることで
無理なくダイエットを成功させましょう！
「エストロゲン」は、月経が終わってから徐々に分泌されて
排卵が始まると減っていきます 「プロゲステロン」は、エストロゲンが減っていくタイミングで
徐々に増えてきます。
整理後が痩せやすいと言われているのはこのホルモンが関係しています！
プロゲステロンの分泌量が増えるときはできるだけ我慢しすぎないように
食事以外でストレスを発散できる趣味などを見つけて
ダイエットをしていきましょう！
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キャンペーンの詳細は前回のブログをご覧ください！
お待ちしています！
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