大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！
今回は、12月といえばいろんなイベントがありますね！
クリスマスや忘年会など
外食が増える人が多いのではないでしょうか！
年末年始で体重が増えるのは
外食が増えてお酒を飲む機会が増えたり
楽しいのでしゃべりながら長時間かけて食べてしまうからです！
もちろん他にも原因はあるかもしれません！
年末年始で太らないようにするには
・お酒の量を減らす！
普段からお酒を飲む人は普段からお水と一緒にお酒を楽しみましょう！
・お酒のおつまみは低脂質低糖質高タンパク質のものを選びましょう！
お酒には糖質が含まれているものもあるので
糖質も少ない物を選びましょう！
・お酒を飲まな人も飲む人も口が寂しいからという理由で食べない
普段と同じくらいの量にしましょう！
お酒を飲む人は普段よりも何を食べるのか気を付けましょう！
気になることがある方はぜひ体験にお越しください！
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