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年齢が上がると痩せにくくなる理由

更新日:2023年12月14日

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gymです!



10代、20代前半は少し体重が増えても食べなかったらすぐに痩せたけど


20代後半から30代になると食べなくても体重が減らなくなったというお客さんが


多数いらっしゃいます!



その理由は、基礎代謝が下がってしまっているからです!!


年齢を重ねるごとに筋トレなど運動を何もしていないと


基本的には皆さん基礎代謝が下がってしまいます。


そのため20代前半と比べると


食べていないのに痩せないということになっていしまいます。






基礎代謝を高めるには運動をすることです!

スクワットマシン
脚のトレーニングをしている久保

筋トレは筋肉を鍛えて増やすことで基礎代謝が上がります!


また、運動もしているので活動量も増え消費エネルギーを増やすことができます!


いきなり筋トレなど運動をするのはちょっと。。。という方は


ストレッチから始めましょう!


運動始めたいけどフォームとか何をしたらいいかわからない方は



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