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日常生活で運動量を増やすためにおすすめの方法

更新日:2023年12月13日



こんにちは!

サードプレイスジムです!


今回は、前回の記事とも関わってきますが

日常生活の中で運動量を増やすためには今の生活から何かを変えなければいけません。


私が思いつく、日常生活の中で変えられそうなことをいくつか紹介します!

まず運動量を日常生活の中で増やそうとしたら歩くことを増やすことをおすすめします!


筋トレをできそうであれば筋トレもおすすめですが

今回は歩数を増やすためにおすすめのことを紹介します!


普段の移動が車の方は、駐車場を選ぶ時に遠いところを選んで少しでも歩く量を増やしましょう!


電車移動の方は、エレベーターやエスカレーターを使っている方は

階段を使うことで歩数を稼ぐことができます!


自転車移動が多い方は徒歩10分圏内であれば歩くなど

自分でルールを作ることもオススメします!



歩くことは簡単で誰でもすぐに始められ、どの年代の方にも効果的な運動です。


できるだけ歩く習慣を日常生活の中で取り入れ歩くことで活動量を増やしましょう!


ジムで運動したいという方は体験にお越しください!



まずは歩く習慣をつけましょう!
まずは歩く習慣をつけましょう!

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