こんにちは！
サードプレイスジムです！
今年ももう半月以上過ぎましたが
忘年会や新年会、お正月に食べすぎて太ってしまった！
という方は多いのではないでしょうか？
いつも通りの食事に戻したら体重が戻ったという方もいると思いますし
なかなか戻らないなと方もいると思います！
なかなか戻らないという方は
食事を戻せていなかったり、運動量が少なくなっていたりすると思います！
一度見直してみてください！
特に年末年始で気が緩んでから
間食のお菓子、お酒の量が増えていたりすることが多いです！
ダイエットをしようと思っている方は
今日からなにか１つでも変えてみてください！
例えば運動量を増やすために、いつもは自転車や車で移動している人は
近いところに買い物に行くときは
歩いて行くとか
毎日お菓子やお酒など体にあまりよくないものを食べている人は
２日に１回にしたり量を減らしてください！
困っていることがあれば
無料カウンセリングも行っているので
当ジムにお越しください！
お待ちしています！
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