大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！
今回は前回に引き続き、代謝の中でも活動代謝についてです！
活動代謝とは、字の通りで
日常生活での動作やトレーニングなど、
身体を動かし活動するときに使われる消費エネルギーのことです。
日常生活で座っている時間が長い人と歩いたりして動いている人とでは
活動代謝の消費カロリーは違います！
数ヶ月や1年で換算すると大きく消費エネルギーの差が出てきます！
デスクワークであまり動くことがない方や日常的に運動する時間が減った方などは
是非トレーニングをして活動代謝をあげていきましょう！！
