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猫背について

更新日:2023年12月15日


大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です!


猫背の解説と改善についてお話ししていきます!



猫背について
猫背について


解説


猫背とは座った猫のように、背中が丸くなっている姿勢のことをいいます!


背骨はS字状になっているのですが、胸側が丸まってしまいます!


日本人は骨格的に骨盤が後ろに丸まりやすくなる事も原因の一つです!



改善


ポイントとしては、


まず日常の姿勢をお腹に力を入れて背筋も伸ばしましょう!



次にインナーマッスルを鍛えましょう!


自宅で出来るオススメのメニューは、


プランクのフォームを姿勢張った状態でお腹を少し丸め固めその姿勢をキープします!



こちらを意識して猫背改善に努めましょう!



#猫背について


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