こんにちは！
堺筋本町にあるサードプレイスジムです！
今回は、睡眠について書いていこうと思います！
平均の睡眠時間は何時間くらいか考えたことありますか？
一度考えてみてください！
今週の平均睡眠時間は何時間でしたか？
私は、大体7時間から8時間の間くらいでした！
仕事が終わる時間によって
睡眠時間が短くなることもありましたが
基本的には大体同じ時間に寝て起きています！
仕事の時間が決まっている場合は
仕事の日はあまり自分の時間をつくれないので睡眠時間を削ってしまう方が
いるかもしれませんが
ダイエット中の方は睡眠時間が短いと
食欲が増すホルモンが出てしまうので
ダイエットをしている方こそしっかり睡眠時間をとりましょう！
ダイエット頑張ってみようと思う方は
まずは体験にお越しください！
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