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脂質制限でも取るべき脂質


大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gymの久保です!


こんにちは!


今回は、脂質制限をしている方向けに発信してきます!



脂質制限をしているからと言って脂質を0にしよう!ということは


絶対にしないでください!!



良質な脂質を摂取できているとダイエットが進むかもしれません!




良質な脂質と言われてるものの中の一つに魚がよくあげられます!


魚に含まれる脂質にはDHAやEPAという脂肪酸が含まれています!


これらは「オメガ3系脂肪酸」といわれていて体内で作ることができません!



この魚に含まれる脂質は、


脂肪の燃焼をサポートしてくれたり、血液をサラサラにする作用があります!


血液がサラサラになる音によって


内臓や細胞などに栄養が行き届くようになり代謝が上がります!



これらのメリットがあるので


お魚あまり食べてないなという方はぜひ食べるように意識してみてください!


食べ過ぎには注意が必要です


いい油をとってダイエット成功に近づけましょう!!



ご予約はこちらから!!

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