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腸内環境を整えると痩せる?②

更新日:2023年12月17日

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です!



腸内環境を整えると痩せるの続きから解説致します!


腸内環境を整えると起こるメリットについて


・便秘になりにくくなります!

便秘が頻繁に起こると食欲低下や栄養状態が悪くなります!



・下痢になりにくくなります!

下痢が頻繁に起こると体力を削られてしまい、


脱水、栄養失調等で筋肉が落ち免疫力が落ちてしまいます!


・免疫力が上がります!

免疫細胞は腸の中に半分以上あり、


善玉菌を活性化させる事で免疫力が上がります!


・基礎代謝が上がります!

ここが痩せるに対しての答えになりますが


便秘や下痢などで基礎代謝が落ちてしまっていると


既にマイナスの状態になっているので整えると


健康な身体になり0の状態に戻るという事です!



善玉菌を増やす為に


積極的に善玉菌(乳酸菌、ビフィズス菌)を摂取しましょう!



腸内環境
腸内環境

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