腹筋トレーニング
- Third PLACE GYM
- 2022年6月24日
- 読了時間: 1分
更新日:2023年12月15日
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です!
こんにちは!
本日はトレーナーも行っている腹筋のトレーニングをご紹介致します!

こちらのメニューはハンギングレッグレイズといい
主に腹筋群を鍛えれます!
このトレーニングで大事なのは腹筋の下側を意識することです!
よく知られている腹筋は上から下に筋肉が寄るのに対して
こちらのメニューは下から上に動かす事が出来ます!
よく知られている腹筋では下側の筋肉への刺激が浅いです!
こちらのトレーニングは
骨盤付近にある筋肉を動かせるので腰痛予防になります!
主に腹筋見せたい方、
腰痛になりやすい方、骨盤の使い方が上手ではない方にオススメです!
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