腹筋トレーニング

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！

こんにちは！

本日はトレーナーも行っている腹筋のトレーニングをご紹介致します！

ハンギングレッグレイズ

こちらのメニューはハンギングレッグレイズといい

主に腹筋群を鍛えれます！

このトレーニングで大事なのは腹筋の下側を意識することです！

よく知られている腹筋は上から下に筋肉が寄るのに対して

こちらのメニューは下から上に動かす事が出来ます！

よく知られている腹筋では下側の筋肉への刺激が浅いです！

こちらのトレーニングは

骨盤付近にある筋肉を動かせるので腰痛予防になります！

主に腹筋見せたい方、

腰痛になりやすい方、骨盤の使い方が上手ではない方にオススメです！

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#腹筋