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自分のために運動してますか?


こんにちは!

堺筋本町にあるサードプレイスジムです!


最近は24時間ジムがいろんなところにできたり

パーソナルジムもたくさん増えていたり

YouTubeなどの動画でもトレーニングに関することを投稿している

YouTuberの方がいたり自宅でトレーニングをすることができると思いますが


自分のために週に1回でも運動できていますか?


デスクワークなど座り仕事が多い人ほど

運動をしてほしいです!


理由は、デスクワークで同じ姿勢をずっとしていると

姿勢が悪くなり、筋肉が固まり肩こり・腰痛など

身体の不調が出てきます!


実際に体験でお越しいただくお客様の8割~9割の方は

何かしらの身体の不調を訴えています!


姿勢が悪い状態で筋肉が固まると

本来動くはずの関節の可動域が狭くなります。


例えばデスクワークで巻き肩、猫背になっていると

その状態で腕を前から上に向かってあげた時に

地面と腕が垂直にならず上げきれないなどです!


トレーニングをして動かすことによって

筋肉の緊張がほぐれ

肩こりや腰痛、姿勢の改善にも繋がります!


運動のメリット・デメリットを考えた時に

デメリットのほうが圧倒的に少ないです。


というか、デメリットはありません!

今全く運動していない方は5分でも10分でも

少し外を歩くでも運動になります!


今後の身体のこと

将来の健康のことを考えて今日から始めましょう!


どんな運動がいいかわからない!という方は

体験にお越しください!


当ジムトレーナーが

あなあに合わせたトレーニングメニューを提案いたします!




トレーニング風景
トレーニング風景

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