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自宅でできるオススメメニューについて

本日は自宅でできるトレーニングの内容についてです!


自宅でできる下半身の、おすすめメニューはズバリスクワットです!



女性にオススメ!美脚美尻トレーニング!
女性にオススメ!美脚美尻トレーニング!


スクワットは下半身を鍛えるトレーニングメニューです!


特に運動強度が高いのでしっかりトレーニングしてエネルギーを消費していきましょう!


初めてご自宅でスクワットされる際は、後ろに椅子をセットします!


次に足を肩幅より広めに開いて、お尻が椅子に触れるギリギリのところまで下ろしてあげるフォームを意識して行いましょう!


トレーニングする回数の目安としましては、10回を休憩1分しながら3セット程です!


体脂肪が増えてきた方になどおすすめです!


スクワットのフォーム少しわかりにくいなって方は


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