大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！
今回は食事制限が重要な理由についてご説明いたします！
まず、あなたの理想像は体重を落とす事なのか、
見た目が痩せる事なのか考えてみてください！
体重を落としたいだけですと食事を抜きさえすれば体重は必ず落ちます！
ですが、栄養がないと主に落ちやすいのは筋肉なので
リバウンドしやすかったり体重が落ちても
ボディラインのウエスト周りや太腿がたるんだままの事が多いです！
ですので、見た目を痩せる為には筋肉を残したまま脂肪を減らす必要があります！
筋肉を残したままや筋肉を増やしてから落とす事で
リバウンドしにくくウエスト周りが細く浮腫みにくくなり、
太腿も引き締まります！
数字でいいますと、
筋肉と脂肪の体積の比率は
筋肉：脂肪＝0.8：1に当たります！
結論は見た目を細くするには脂肪を落とす必要があります！
ですが栄養を摂った食事制限をしたまま体重は落ちません！
ここからがポイントになっており大事なのはトレーニングです！
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