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2ヶ月で‐15キロのダイエットは本当にすごいのか…

更新日:2023年12月18日

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です!




今回は、時々2ヶ月で10~15キロ減ったなどの情報を目にするのですが


この期間でこれだけ体重を落とせるのはすごいと思いますが


このダイエットは身体にあまりよくないのでおすすめはしません!!



1ヵ月で落としてもいい体重は約2~3キロです!


これ以上落としてしまうと筋肉量も落ちてしまうため痩せにくくなってしまいます!!



ですので、食事もしっかり取りながら


運動をして健康的に


体重や体脂肪を落としていきましょう!!





ダイエット
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