２ヶ月で‐１５キロのダイエットは本当にすごいのか…

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！

今回は、時々２ヶ月で１０～１５キロ減ったなどの情報を目にするのですが

この期間でこれだけ体重を落とせるのはすごいと思いますが

このダイエットは身体にあまりよくないのでおすすめはしません！！

１ヵ月で落としてもいい体重は約２～３キロです！

これ以上落としてしまうと筋肉量も落ちてしまうため痩せにくくなってしまいます！！

ですので、食事もしっかり取りながら

運動をして健康的に

体重や体脂肪を落としていきましょう！！

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