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ダイエット食材シリーズ:きのこ

更新日:2023年12月13日


こんにちは!


サードプレイスジムです!



今回も食材シリーズです!


今回は、キノコについて紹介していきます!



ダイエット中、ジャンクフードなど好きなものを好きなだけ食べることはできません!


ですが急にご飯の量を減らしてしまうと空腹感から


間食が増えてしまうということに繋がってしまう方もいらっしゃいます!



お米の量を減らしてかさましのためにキノコを使うことができます!


かさましでキノコを使うことでカロリーを抑えることができます!



キノコには、ビタミンB1、B2が多く含まれているので


ビタミン不足の人は積極的にとりましょう!



そして、キノコがダイエット中にいい理由として


脂肪の代謝を助けたり、疲労回復の効果があると言われているので


食事に取り入れてみてください!





きのこ
きのこ

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