本町・堺筋本町のパーソナルジム|大阪で人気のサードプレイスジム

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サードプレイスジムのセッション

こんにちは！このブログを読んでくださっている方々の中には、パーソナルジムは一体どんなことをするのか、どんな効果をもたらしてくれるのか、気になる方も多いのではないでしょうかそんな方に向けて、サードプレイスジムではどんなセッションをするのか、サードプレイスジムにしかできないことを紹介させていただきます。サードプレイスジムでは、 ▶︎コンディショニング ▶︎整体 ▶︎ストレッチ ▶︎リハビリトレーニング ▶︎姿勢矯正様々なアプローチをかけて、お客様の身体を整えます。いきなりハードなトレーニングはせずに、体と心を整えることを第一に考えております。体と心を整え、日々のストレスまでも軽減させていき、痩せても大丈夫と身体に思わせます。この行程があるからこそ、たくさんの方々のボディメイクを健康的に成功に導いてきました。体型が気になってきてから、 ✔︎身体が重い　 ✔︎節々の関節に痛みを感じるようになった ✔︎睡眠でしか身体が回復したと感じないと感じる方も多いのではないでしょうか❓ どれか一つでも当てはまっていると感じる方は、まず身体を

5 日前

昔より痩せにくくなったと感じる30代女性へ

こんにちは！大阪・堺筋本町にあるサードプレイスジムです！今回は、タイトルにもありますが30代の女性向けのブログです！カウンセリングに来ていただくお客様の中に 20代の時より痩せにくくなったと感じている方が 30代以上のお客様に多くいらっしゃいます！痩せにくくなった理由は、人によって違うので1つを上げるということはできませんがいくつか挙げてみます！・運動量・行動量の低下・筋肉量の減少・基礎代謝の低下・飲酒量・今までのダイエット歴・ストレス・ホルモンバランスの変化　など様々です！まず、ダイエットを始める場合は今、食べている食事がどれくらいのカロリーなのかを把握しましょう！今の食事が多いのか少なのかが分からないと食事内容や食事量をどのように改善したらいいかわからないので 3日ほど記録をつけてみてください！そこから食事改善していきましょう！運動に関してはいきなりトレーニングはちょっとという方はいつもの通勤でエスカレーターではなく階段を使ったり車を使っている方は少し遠い場所に車を止めたりして少しでも多く歩い

4月2日

新春キャンペーンやってます！

こんにちは！堺筋本町にあるサードプレイスジムです！ 3月25日からキャンペーン始まります！ 8800円×2回が今だけ無料で受けることができます！新春キャンペーン今までジムに行ったことがないから不安。体験に行ったら絶対に入会させられそう。などあるかもしれませんが当ジムは、無理な勧誘は一切いたしません！カウンセリングでは必要な情報（ケガや病気、ジムに行ってみようと思った理由など）を聞かせていただきます！その後、トレーナーがあなたの悩みなどに沿って必要だと判断したトレーニングを行っていただきます！自宅や24時間ジムなどでトレーニングをしたことがあってもなかなか変わらなかったり、むしろつけたくない場所ばかり（足を太くしたくないのに前ももの筋肉が付いてしまった）筋肉が付いてしまった。などの悩みがある人の場合今までマシンを使っていてもまずは自重でトレーニングをしてもらうこともあります！今までジムに行ったことがなく自宅も含めトレーニングをしたことがない方はいきなり重りを持ったトレーニングをしてしまうとケガをしてしまう可能性もあ

3月25日

ダイエットが続かないのは意志が弱いわけではないのです

家でのストレッチはめんどくさくて後回しにしてしまうでも、数時間かけての旅行には行けてしまう人は、距離ではなく【欲求】【感情】で動きますダイエットが続かない人に足りないのは、【根性】ではなく、 ”動きたくなる理由” ですダイエットにおいても、”痩せなきゃ”では続かない日常の忙しさやイレギュラーに簡単に負けてしまいます。予定通りにいかない日は必ずあります。その時に戻ってこれるかどうかは、 "なぜ変わりたいのか”がどれだけ明確かで決まります。例えば一 ▶︎試着室で「このサイズは入らない」と言われて悔しかったあの服を、　余裕で着られるようになりたい ▶︎街を歩いている時に、ガラスに映った自分を見て　落ち込むんじゃなくて「いい感じ」と思える自分でいたい ▶︎友達と撮った写真で、自分だけ隠したくなるんじゃなくて、　ちゃんと残したいと思える自分になりたいここまで具体的になると、行動は【頑張るもの】ではなく【自然と選ぶもの】に変わっていきます。パーソナル風景多くのお客様を見てきましたが、結果を大きく左右するのは知識の量だけ

3月24日

思い切って一歩踏み出して通ってくれた男性お客様のBeforeAfter

皆さんこんにちは！本日は思い切って一歩踏み出して通ってくれた、男性のお客様のBeforeAfterを紹介します。日々お客様の変化を身近で目の当たりにさせていただき、とても素晴らしい変化があるので、このブログでも紹介させていただきます。男性お客様のBeforeAfter こちらのお客様は、自分の腹筋を人生で１度はみてみたいと思われトレーニングに挑戦されました。 30歳を超えてから一気に身体が変わり、太りやすくなったこのように思われている方は他にもたくさんおられるのではないでしょうか❓ サードプレイスジムでは、ただ短期的に痩せるのではなく、身体が変わった後の人生でも、以前の体型に戻らないための一生体型をキープするための【知識】ではなく【技術】をお伝えしていますそろそろ動き出さないと本気でやばいそう感じている方は、勇気を出して一歩踏み出してみませんか❓

3月19日

少し怖い話をします、、、

皆さん、食べたものがどうやって脂肪になるか知ってますか❓ 実は、栄養素ごとに違います【糖質🍚】・基礎代謝➕活動量の範囲ならエネルギーとして使われる・基礎代謝➕活動量の範囲以上なら肝臓と筋肉に蓄えられてエネルギーのストックになる・連日、基礎代謝➕活動量の範囲以上摂取していると脂肪として蓄積される【脂質🍿】・必要量の範囲なら細胞の膜やホルモンの材料として利用される・必要量以上になるとそのままダイレクトに脂肪として蓄積される脂質は脂肪細胞に蓄積されますが、常に出入り可能な状態で、基礎代謝や日々の活動でエネルギーとして使われますが、必要量をオーバーする。デスクワークなどで活動量が少ない。こうなると、脂肪細胞はどんどんふくら上がって、２週間ほどで目に見えて【太ったなー】とわかるくらいになります。脂肪の増え方ここからが重要⚠️ ・一度増えた脂肪細胞の数はほとんど減らない・痩せても消えるのは脂肪細胞ではなく、細胞の中身　脂肪細胞自体が減るわけではないから、一度脂肪細胞を増やしてしまうと　すごく脂肪を溜めやすい体

3月17日

3ヵ月でのお客様の変化

こんにちは！サードプレイスジムです！以前載せたお客様のビフォーアフターのブログをたくさんの方に読んでいただきとてもうれしく思います！今回もお客様のビフォーアフターを紹介します！まずは写真からどうぞ！ p 写真のお客様は３０代、主婦のお客様です！ 3ヶ月全12回コースで週１回のトレーニングと食事指導のコースで入会されました！初めはトレーニングに対して「きつい」「しんどい」と、パーソナルはガチ勢しかいないイメージとおっしゃっていました。ですが、個人の生活に合わせたトレーニング内容、食事指導のもと「トレーニングをしている方が体が楽」「お酒もやめずに制限もしなくても良かったんだ」と言ってくださいました。主婦で仕事もしているからダイエットは無理だと思っている、はたまたダイエットやトレーニングはきつい、「制限がかかる生活ができるのか不安」そんなふうに思っている方の力になれるのがサードプレイスジムです！自分に合ったやり方で、今の自分から一緒に変わりましょう！少しでも気になる方、無料体験予約はこちらから→...

3月15日

お客様のBeforeAfter

サードプレイスジムでは、様々なお客様が通ってくださり、成果を一緒に出してきました。そのお客様の成果をお伝えできればと思いブログに載せさせていただくことになったので、是非ご覧ください！お客様BeforeAfter こちらのお客様は、30代後半シングルマザーのお客様です。 30台に突入してから、自己流のダイエットが全く痩せなくなったといい、サードプレイスジムに頼ってくださりました。今まで食事でのみ体型維持をされていたようなので、トレーニングによってより改善された点は大きく３つあります。１つ目姿勢を綺麗に保てるようになったトレーニングによって今まで使われていない筋肉が働くようになり、逆に使いすぎて負担をかけていた筋肉を緩めれるようになりました。どんなお客様でも、まずは正しい姿勢を理解して体づくりに入ります。２つ目圧倒的に太りづらくなった筋肉を正しく動かすことで、全身の血流が周り古い細胞が流れ出ていきます。よって浮腫みづらく、脂肪が蓄積されにくい代謝の良い状態になります。３つ目ストレス軽減人間の脳は、精神的な負荷より

3月13日

生活習慣病っていくら損害が出るかご存知ですか❓

①はじめに　生活習慣病とは、食生活の乱れや運動不足、喫煙、過度な飲酒などの不健康な生活習慣が原因で発症する病気の総称です。　糖尿病、高血圧、心血管疾患、脂質異常症などが代表的です。　これらの病気は慢性化しやすく、長期的な治療が必要となるため、個人や社会に大きな経済的負担をもたらします。　今回は、生活習慣病による年間1人あたりの経済的損失について詳しく見ていきます。 ②日本における生活習慣病の損失糖尿病　糖尿病は、日本における主要な生活習慣病の一つです。糖尿病患者の年間医療費は、1人あたり約30万円から50万円程度とされています。　さらに、糖尿病の合併症（例えば腎症、網膜症、神経障害など）がある場合、この医療費はさらに増加し、年間100万円を超えることもあります。生活習慣病について高血圧　高血圧の管理にかかる年間医療費は、1人あたり約10万円から20万円程度です。　高血圧は他の心血管疾患のリスクファクターであり、長期間にわたる管理が必要です。 ③経済的損失の内訳生活習慣病による経済的損失には、以下の要素が含まれます：直接医

3月9日

【かけっこ教室】を開催します！

運動離れが問題となっている昨今、子供たちの成長に欠かせない【体を正しく動かす】ということをテーマにかけっこ教室を行います！子供の姿勢が気になる、将来の健康に響かないか心配、そんな方は是非ご参加待ちしております！子供達が楽しく、正しく運動を生活として取り入れていける、そんな内容になっております！（詳細）日にち 2025年11月23日　3歳〜小学2年生まで　10:00~11:00 　　　　　　　　　小学3年生〜小学6年生　11:15~12:15 場所 j:com中央区民センター　大阪市中央区久太郎町１−２−２７堺筋本町駅から徒歩5分参加費 1人500円参加方法公式LINEよりお申し込みください詳しくは下の画像のQRコードからLINEへ問い合わせください！

2025年11月19日

第3回サードプレイスカップ

皆さんこんにちは！サードプレイスジムです！先週末11月８日土曜日に第3回サードプレイスカップが開かれました！皆様のおかげで無事に終えることができました。ありがとうございました！今回第3回ということで、最初は小さな規模での開催でしたが、ボディメイクの出場者も11名から50名を超え、全体で300名を超える大会になりました！また今回は、出展ブースでも子ども食堂や、遊びコーナー、遺伝子診断などもあり、家族で沢山のご来場をしていただけました！これから、まだまだ沢山の方に運動の可能性を広げられる大会にしていきたいと思っています。来年以降も年2回で開催していきたいと思っているので、皆さんまたチェックしていただけると嬉しいです！！べそして11月23日には子供達に向けた、【かけっこ教室】を開催します！運動離れが問題となっている昨今、子供たちの成長に欠かせない【体を正しく動かす】ということをテーマに取り組もうと思っています！子供の姿勢が気になる、将来の健康に響かないか心配、そんな方は是非ご参加待ちしております！子供達が楽しく、正しく運動を生

2025年11月12日