心も身体も健康にダイエットしよう！
こんにちは！ 堺筋本町にあるサードプレイスジムです！ 夏に向けてダイエット頑張ろう！と思っている方も 少しづつ増えてきているのではないかなと思います！ そんなダイエットを始めた方に ダイエットで大事なことを上げていきます！ 以前のブログで大絵とで1番大事なことは...
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- 3月19日
パーソナルジムに通っているお客様のジムに通い続ける理由
こんにちは！ 堺筋本町にあるサードプレイスジムの久保です！ 今回は、現在パーソナルジムに通っているお客様に 通い続けてもらっている理由を聞いてみました！ 1年以上続けてもらっているお客様の中には健康目的の方が多かったです！ 最初はダイエット目的のお客様もいらっしゃいますが...
- 3月15日
トレーニングを始めたいけどいつから始めようか迷っている方へ
こんにちは！ 今回は、トレーニングを始めようかなと思っているけど 迷っている方にお伝えしたいことがあるので読んでみてください！ まず何に迷っているのかを明確にしてみてください！ 迷っている原因が例えば時間なのであれば まずは、家でできる簡単なトレーニングをするのもいいと思い...
- 1月11日
トレーナーが「食事制限だけ」をおすすめしない理由
こんにちは！ 今回紹介したいのは食事制限だけでダイエットをしないでほしいということです！ 食べなかったら痩せると思う方もいると思いますが 確かに体重は減ります！ 体脂肪も減りますが、筋肉量も一緒に減ってしまいます！ 特に女性の場合、筋肉が男性と比べてつきにくいので...
- 2023年12月26日
パーソナルジムに行く人ってどんな人がいるの？
こんにちは！ サードプレイスジムです！ パーソナルジムに行く人ってどんな人がいるの？ 私も行っていいのかな？と思う方に向けて紹介します！ 私が担当させてもらっているお客様の多くはOLの方が多いです！ ほかにも主婦の方もいらしゃいます！...
- 2023年12月21日
自分の将来のために身体への自己投資、始めませんか？
こんにちは！ サードプレイスジムです！ 今、将来のためにお金の投資をする人が少し前よりだいぶ増えたように思います！ お金の投資も大事ですが 身体、健康への投資も大切です！ どこかのおばあちゃんが言っていたと聞いた話ですが...
- 2023年12月18日
綺麗になりたい、綺麗な身体になりたいという方におすすめなこと
こんにちは！ 女性の多くは綺麗でいたい、綺麗になりたいという方は多いのではないでしょうか？ そんなあなたに きれいな身体を手に入れるためにおすすめを紹介します！ まず、食べ物に気をつけるということです！ これは皆さんも思いつくことかと思いますが、...
- 2023年12月13日
12月、1月は太りやすい最も時期！計画的に行動しよう！
こんにちは！ サードプレイスジムです！ 12月、1月が太りやすいと言われている原因は、 忘年会、クリスマス、年末年始の帰省、新年会などイベントが多いからです！ この時期にイベントが原因で太ってしまう方は イベントがない日の食事を意識するといいです！...
- 2023年12月8日
女性のお客様からよくいただく質問「プロテイン飲んだほうがいいの？」
こんにちは！ サードプレイスジムの久保です！ お客様からいただく質問の中で多いものの一つの 「プロテインを飲んだほうがいいのか」について解説していきます！ 結論からお話しすると 飲んだほうがいい人、飲まなくてもいい人がいます！ つまり、人によります！...
- 2023年12月6日
年末年始のお休みについて
こんにちは！ いつもご利用ありがとうございます！ 年末年始のお休みが決まりましたのでお知らせいたします！ 今年の年末年始のお休みは 12月29日～1月3日までお休みさせていただきます！ 今年も残り1か月もありませんが 風邪など病気にならないように対策をして運動して身体を温ま...
- 2023年12月4日
日常生活で運動量を増やすためにおすすめの方法
こんにちは！ サードプレイスジムです！ 今回は、前回の記事とも関わってきますが 日常生活の中で運動量を増やすためには今の生活から何かを変えなければいけません。 私が思いつく、日常生活の中で変えられそうなことをいくつか紹介します！...
- 2023年12月1日
国が推奨している健康のための運動頻度
こんにちは！ サードプレイスジムです！ 先日、ネットニュースで厚生労働省が健康づくりのために推奨される運動の目安について 紹介されていました！ 簡単にここでも紹介すると ・身体活動や運動量が多い人はがんなどの病気やうつ病、認知症などのリスクが低いことが報告されていること...
- 2023年11月29日
パーソナルトレーニングを受けてみたい！でも一歩踏み出せないあなたへ
こんにちは！ サードプレイスジムの久保です！ こんな悩みありませんか？ ・一人でトレーニングをしたことがあるけど続かない ・ジムに行ってもなにをしたらいいかわからない ・パーソナルジムにいってみたいけど勇気がでない ・押し売りされそうで行きにくい...
- 2023年11月27日
ダイエットにも効果的！しつこい便秘とおさらば👋便秘改善の方法
こんにちは！ サードプレイスジムの久保です！ ・痩せようと思っても痩せれない ・便秘であることが普通になっている ・便秘だけどなにをしたら改善されるかわからない そんなお悩みを持っているあなたに読んでもらえたら嬉しいです！ 実際にこのブログを読んでもらったら...
- 2023年11月24日
なぜ四十肩で肩があがらなくなるのか？四十肩のビフォーアフター写真付き
こんにちは！ サードプレイスジムの久保です！ ・肩を上げようと思ったら痛くて上げられない。 ・病院で凍結肩（四十肩、五十肩）と言われた ・将来手を上げられなくなるのが嫌だ という方はぜひ読んでみてください！ 最後まで読んだらなぜ肩が上がらないのか、上げにくいのかが分かり...
- 2023年11月22日
パーソナルだからできるトレーニング
こんにちは！ 久保です！ 当ジムはマシンが多く、それぞれ使い方は１つではなく様々な使い方できます。 マシンを使うのはちょっと。。。と思う方ももしかしたらいるかもしれません。 私が担当させてもらっているお客様の中には 神経痛などの関係で体がしんどいという方はマシンを使わない日...
- 2023年11月20日
足が太い・気になる方
こんにちは！ 久保です！ 足が太くて気になる。。。という方 姿勢が崩れていいるかもしれません！ 体脂肪がある方は、脂肪が多いからという理由もある方もいますが ほかにも筋肉がある、張っているという場合は 姿勢のせいで太くなってしまっているかもしれません！...
- 2023年11月17日
ダイエット中の食べ物
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gymです！ 今回は、ダイエット中に食べるといいと言われている食べ物について紹介していきます！ ここで紹介する食べ物は、低脂質、高たんぱくのものを紹介していきます！ ・お肉...
- 2023年11月15日
ダイエットで大事なこと
こんにちは！ 久保です！ ダイエットで大事なことは「継続」です！ 目標の体重になれたからダイエット成功なのかと言われると 微妙なラインです！ 私が思うダイエット成功とは 目標体重になったらそれを維持することができることです！...
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