肩甲骨動かせますか
こんにちは！お久しぶりです！ 久保です！ 突然ですが みなさん肩甲骨をうごかすことできますか？ 私が担当させてもらっているお客様にも肩甲骨が動かない方とても多いです！ 肩甲骨が動かせるようになると 呼吸がしやすくなったりするメリットがあり痩せやすくなることにも繋がります！...
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- 6月7日
合トレ
こんにちは！ 今回は、井上さんとトレーニングをしたのでそのことを書いていきます！ 時々井上さんとトレーニングすることはあるのですが 脚のトレーニングを一緒にするのは初めてでした！ 誰かと一緒にトレーニングをすると 最後まで追い込めますし...
- 6月5日
久保の土曜日の予約について
こんにちは！ 久保の土曜日のご予約についてですが ここ最近嬉しいことに土曜日の予約枠が埋まりやすく 別の日程に変更してもらうことが多くなっています！ 特に曜日指定がない場合は前日でもご予約可能な時間もございますが 埋まりやすい時間帯もあるので予定が決まっていたら早めにご連絡...
- 6月2日
食べ過ぎを防ぐ方法
こんにちは！ サードプレイスジムの久保です！ 今回はダイエットを始めようとしたけど 食欲を抑えることができないという方に向けて食べ過ぎを防ぐ方法を紹介します！ まず、最初に食欲を抑えるホルモンと食欲を促進させるホルモンがあることを 知っていますか？ 食べ過ぎを防ぐために...
- 5月24日
シビカラカレー
こんにちは！ 先日、井上オーナーにジムの近くのカレー屋さんに連れて行ってもらいました！ この日のカレーはマーボーカレーで おそらく唐辛子が入っていてシビカラでとてもおいしかったです！ カレーを食べた後にトレーニングをしましたが...
- 5月24日
やきいもはダイエットに効果的？
こんにちは！ 今回は、やきいもはダイエットに効果的なのかを紹介していきます！ カロリーを見ていきます！ ご飯と比べてみると ご飯300ｇのカロリーは約504キロカロリー 焼き芋300ｇのカロリーは約490キロカロリー 同じ量を食べても焼き芋の方が少しカロリーが少ないですね！...
- 5月22日
食べ過ぎを防ぐには
こんにちは！ サードプレイスジムです！ 今回はダイエットを始めようとしたけど 食欲を抑えることができないという方に向けて食べ過ぎを防ぐ方法を紹介します！ まず、最初に食欲を抑えるホルモンと食欲を促進させるホルモンがあることを 知っていますか？...
- 5月19日
きのこ
こんにちは！ サードプレイスジムです！ 今回も食材シリーズです！ 今回は、キノコについて紹介していきます！ ダイエット中、ジャンクフードなど好きなものを好きなだけ食べることはできません！ ですが急にご飯の量を減らしてしまうと空腹感から...
- 5月7日
5月の休館日のお知らせ
こんにちは！ サードプレイスジムです！ 基本的に休館日はありませんが 今月のみ休館日を2日間いただきます！ 5月9日と23日どちらも火曜日です！ 会員のお客様や行ってみようかなと迷っている方には ご迷惑おかけしますがよろしくお願いします！！ 9日と23日以外は...
- 4月28日
お米を食べよう！
こんにちは！ 今回の食べ物シリーズは、お米です！ お米などの炭水化物を抜く 糖質制限をしたことがある人や聞いたことがある人は多いと思います！ ですが、私個人の意見としては この糖質制限をするダイエットはお勧めできません！ 短期間で痩せることができますが...
- 4月25日
ブロッコリーが健康にいい理由
こんにちは！ 今回は、ブロッコリーが健康にいい理由を説明していきます！ ブロッコリーはダイエットだけでなく美容や健康にもいいんです！ ブロッコリーは食物繊維が豊富で100ｇ当たり５ｇも入っています！ 野菜の中では高いと言えます！ 食物繊維が多いと便通がよくなるので...
- 4月21日
鶏むね肉
こんにちは！ 今回は鶏むね肉について紹介します！ 大会に出ている人が食べている印象がある人もいるかもしれませんが 大会に出る人はなぜ鶏むね肉を食べているのかを紹介してきます！ ・高たんぱく低脂質、ビタミンなどの栄養素が含まれている...
- 4月18日
たまご
こんにちは！ 今回から食材シリーズでダイエット中におすすめの食べ物を紹介していきます！ 記念すべき初回は卵です！！！ 卵は、たんぱくが豊富で腹持ちがいいとされています！ また、美容の面でもビタミンやミネラルが含まれているので卵はおすすめです！...
- 4月15日
ダイエット中の休日の過ごし方
こんにちは！ 今回は、ダイエット中の休日の過ごし方についてです！ みなさんはダイエットをしてる時の休日はどんなことをして過ごしますか？ 休みの日くらい家でゆっくりしたということであまり外に出ない人もいれば 出かけることが多いという方もいると思います！...
- 4月10日
夏に向けて始めるなら今！
こんにちは！ サードプレイスジムの久保です！ だいぶ暖かい日が増えましたね！ 去年は春が短かった印象がありますが今年はどうなるんですかね！ 本題ですが ダイエットしようと思っている方！！ 準備は速いうちにしていたほうがいいと思います！...
- 4月7日
リバウンドしたくない人糖質摂りましょう！
こんにちは！ 大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gymの久保です！ 今回はリバウンドしたくない人には絶対やってほしくない食事法を紹介します！ それは糖質制限です！ 糖質制限は芸能人の方もやっていたりするので...
- 4月3日
運動していますか？
こんにちは！ 大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gymの久保です！ 今回は、運動についてです！ 週にどれくらい運動できていますか？ 運動習慣がない人は1週間のうち運動する時間が全くない方もいると思います！ 運動をしないことによって...
- 3月29日
パスタの良いところと悪いところ
パーソナルジム サードプレイスジム 大阪堺筋本町店 心斎橋・南船場です！ 今回はパスタの良いところと悪いところについてお話しします！ (シャケとキノコのクリームパスタです！) パスタの良いところは脂質が入っていないです！ 脂質がないので脂質制限するにはおすすめですが、...
- 3月27日
お客様のトレーニング風景
パーソナルジム サードプレイスジム 大阪堺筋本町店 心斎橋・南船場 久保です！ こんにちは！ 今回は、担当させてもらっているお客様の トレーニング風景を撮らせてもらったので紹介します！ 背中のトレーニング風景です！ こちらは、ラットプルダウンという種目で...
- 3月24日
ダイエットをするときに変えたほうがいいこと
こんにちは！ 大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gymの久保です！ 今回は、ダイエットをするときに変えたほうがいいことを紹介します！ それは環境です！ 例えば、家でトレーニングしていたけど 最近トレーニングを家でしようと思ってもなかなかやる気に...
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