こんにちは！
サードプレイスジムです！
12月、1月が太りやすいと言われている原因は、
忘年会、クリスマス、年末年始の帰省、新年会などイベントが多いからです！
この時期にイベントが原因で太ってしまう方は
イベントがない日の食事を意識するといいです！
忘年会など外食の場合ダイエットしている人がお店を決めることができないと思います
なので、自分でコントロールできるイベントがない日や
イベントの日でも朝や昼は別で食べる場合はヘルシーなものを選ぶことをおすすめします！
イベントの日に食べ過ぎて体重が増えても
むくみや水分などもあるので今頑張ってダイエットしている方は落ち込まず
次の日から元の生活に戻すと数日で元の体重に戻ります！
友達や会社の方など楽しむときは楽しんで
次の日に切り替えましょう！
ダイエットは継続することがなによりも大事だと思います！
なので、続かないことはやめて続けられる範囲で少しづつ頑張りましょう！
今日からできることをやってみましょう！
