1月11日トレーナーが「食事制限だけ」をおすすめしない理由こんにちは! 今回紹介したいのは食事制限だけでダイエットをしないでほしいということです! 食べなかったら痩せると思う方もいると思いますが 確かに体重は減ります! 体脂肪も減りますが、筋肉量も一緒に減ってしまいます! 特に女性の場合、筋肉が男性と比べてつきにくいので...
2023年12月26日パーソナルジムに行く人ってどんな人がいるの?こんにちは! サードプレイスジムです! パーソナルジムに行く人ってどんな人がいるの? 私も行っていいのかな?と思う方に向けて紹介します! 私が担当させてもらっているお客様の多くはOLの方が多いです! ほかにも主婦の方もいらしゃいます!...
2023年12月21日自分の将来のために身体への自己投資、始めませんか?こんにちは! サードプレイスジムです! 今、将来のためにお金の投資をする人が少し前よりだいぶ増えたように思います! お金の投資も大事ですが 身体、健康への投資も大切です! どこかのおばあちゃんが言っていたと聞いた話ですが...
2023年12月18日綺麗になりたい、綺麗な身体になりたいという方におすすめなことこんにちは! 女性の多くは綺麗でいたい、綺麗になりたいという方は多いのではないでしょうか? そんなあなたに きれいな身体を手に入れるためにおすすめを紹介します! まず、食べ物に気をつけるということです! これは皆さんも思いつくことかと思いますが、...
2023年12月13日12月、1月は太りやすい最も時期!計画的に行動しよう!こんにちは! サードプレイスジムです! 12月、1月が太りやすいと言われている原因は、 忘年会、クリスマス、年末年始の帰省、新年会などイベントが多いからです! この時期にイベントが原因で太ってしまう方は イベントがない日の食事を意識するといいです!...
2023年12月8日女性のお客様からよくいただく質問「プロテイン飲んだほうがいいの?」こんにちは! サードプレイスジムの久保です! お客様からいただく質問の中で多いものの一つの 「プロテインを飲んだほうがいいのか」について解説していきます! 結論からお話しすると 飲んだほうがいい人、飲まなくてもいい人がいます! つまり、人によります!...
2023年12月4日日常生活で運動量を増やすためにおすすめの方法こんにちは! サードプレイスジムです! 今回は、前回の記事とも関わってきますが 日常生活の中で運動量を増やすためには今の生活から何かを変えなければいけません。 私が思いつく、日常生活の中で変えられそうなことをいくつか紹介します!...
2023年12月1日国が推奨している健康のための運動頻度こんにちは! サードプレイスジムです! 先日、ネットニュースで厚生労働省が健康づくりのために推奨される運動の目安について 紹介されていました! 簡単にここでも紹介すると ・身体活動や運動量が多い人はがんなどの病気やうつ病、認知症などのリスクが低いことが報告されていること...
2023年11月29日パーソナルトレーニングを受けてみたい!でも一歩踏み出せないあなたへこんにちは! サードプレイスジムの久保です! こんな悩みありませんか? ・一人でトレーニングをしたことがあるけど続かない ・ジムに行ってもなにをしたらいいかわからない ・パーソナルジムにいってみたいけど勇気がでない ・押し売りされそうで行きにくい...