パーソナルジム サードプレイスジム 大阪堺筋本町店｜心斎橋・南船場

こんにちは！ 今回紹介したいのは食事制限だけでダイエットをしないでほしいということです！ 食べなかったら痩せると思う方もいると思いますが 確かに体重は減ります！ 体脂肪も減りますが、筋肉量も一緒に減ってしまいます！ 特に女性の場合、筋肉が男性と比べてつきにくいので...

こんにちは！ サードプレイスジムです！ パーソナルジムに行く人ってどんな人がいるの？ 私も行っていいのかな？と思う方に向けて紹介します！ 私が担当させてもらっているお客様の多くはOLの方が多いです！ ほかにも主婦の方もいらしゃいます！...

こんにちは！ サードプレイスジムです！ 今、将来のためにお金の投資をする人が少し前よりだいぶ増えたように思います！ お金の投資も大事ですが 身体、健康への投資も大切です！ どこかのおばあちゃんが言っていたと聞いた話ですが...

こんにちは！ 女性の多くは綺麗でいたい、綺麗になりたいという方は多いのではないでしょうか？ そんなあなたに きれいな身体を手に入れるためにおすすめを紹介します！ まず、食べ物に気をつけるということです！ これは皆さんも思いつくことかと思いますが、...

こんにちは！ サードプレイスジムです！ 12月、1月が太りやすいと言われている原因は、 忘年会、クリスマス、年末年始の帰省、新年会などイベントが多いからです！ この時期にイベントが原因で太ってしまう方は イベントがない日の食事を意識するといいです！...

こんにちは！ サードプレイスジムの久保です！ お客様からいただく質問の中で多いものの一つの 「プロテインを飲んだほうがいいのか」について解説していきます！ 結論からお話しすると 飲んだほうがいい人、飲まなくてもいい人がいます！ つまり、人によります！...

こんにちは！ サードプレイスジムです！ 今回は、前回の記事とも関わってきますが 日常生活の中で運動量を増やすためには今の生活から何かを変えなければいけません。 私が思いつく、日常生活の中で変えられそうなことをいくつか紹介します！...

こんにちは！ サードプレイスジムです！ 先日、ネットニュースで厚生労働省が健康づくりのために推奨される運動の目安について 紹介されていました！ 簡単にここでも紹介すると ・身体活動や運動量が多い人はがんなどの病気やうつ病、認知症などのリスクが低いことが報告されていること...

こんにちは！ サードプレイスジムの久保です！ こんな悩みありませんか？ ・一人でトレーニングをしたことがあるけど続かない ・ジムに行ってもなにをしたらいいかわからない ・パーソナルジムにいってみたいけど勇気がでない ・押し売りされそうで行きにくい...

こんにちは！ サードプレイスジムの久保です！ ・痩せようと思っても痩せれない ・便秘であることが普通になっている ・便秘だけどなにをしたら改善されるかわからない そんなお悩みを持っているあなたに読んでもらえたら嬉しいです！ 実際にこのブログを読んでもらったら...

こんにちは！ サードプレイスジムの久保です！ ・肩を上げようと思ったら痛くて上げられない。 ・病院で凍結肩（四十肩、五十肩）と言われた ・将来手を上げられなくなるのが嫌だ という方はぜひ読んでみてください！ 最後まで読んだらなぜ肩が上がらないのか、上げにくいのかが分かり...

こんにちは！ 久保です！ 当ジムはマシンが多く、それぞれ使い方は１つではなく様々な使い方できます。 マシンを使うのはちょっと。。。と思う方ももしかしたらいるかもしれません。 私が担当させてもらっているお客様の中には 神経痛などの関係で体がしんどいという方はマシンを使わない日...

こんにちは！ 久保です！ 足が太くて気になる。。。という方 姿勢が崩れていいるかもしれません！ 体脂肪がある方は、脂肪が多いからという理由もある方もいますが ほかにも筋肉がある、張っているという場合は 姿勢のせいで太くなってしまっているかもしれません！...

本気でダイエットをしたい方へ

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gymです！ 今回は、ダイエット中に食べるといいと言われている食べ物について紹介していきます！ ここで紹介する食べ物は、低脂質、高たんぱくのものを紹介していきます！ ・お肉...

こんにちは！ 久保です！ ダイエットで大事なことは「継続」です！ 目標の体重になれたからダイエット成功なのかと言われると 微妙なラインです！ 私が思うダイエット成功とは 目標体重になったらそれを維持することができることです！...

こんにちは！ 久保です！ 今までスタッフが待機する部屋がなく 空いているトレーニングルームで作業などしていましたが 今月から８階が事務所になりました！ ８階はこんな感じです！ 結構広いですよね！ いろんなことをできるようにいろいろ考えています！...

こんにちは！ 久保です！ なぜ冬こそダイエットを始めるのかというと 冬は寒くなるので体温をあげないといけません。 体温を上げるために代謝が上がるので夏よりも痩せやすいといわれています！ そして、夏、薄着になるのでそのために痩せたいと思う方もいらっしゃるかとおもいます！...

こんにちは！ サードプレイスジムです！ トレーニングでご利用いただいているお客様にご連絡です！ 今月から８階も事務所となったので 今まで９階に上がる途中の靴箱前で室内シューズに履き替えていただいておりましたが 今後はエレベーターを降りた８階で外履きから室内用シューズに履き替...

こんにちは！ 久保です！ タイトルの通り動かしたい場所を自由に動かすことできますか？ということなんですけど なぜこのタイトルで更新しようかと思ったかというと ほとんどの人がここはできるだけ止めてここは動かしてと言ったときに できない方が多いので記事にしてみました！...