こんにちは！
サードプレイスジムの久保です！
お客様からいただく質問の中で多いものの一つの
「プロテインを飲んだほうがいいのか」について解説していきます！
結論からお話しすると
飲んだほうがいい人、飲まなくてもいい人がいます！
つまり、人によります！
私が担当しているお客さまの多くは飲んだほうがいい人が多い印象です！
プロテインはたんぱく質のことなので
食事からたんぱく質を十分に摂れていたらプロテインは飲まなくていいと思います！
たんぱく質を食事で摂取するのが難しい方は、プロテインで摂取するのがいいです！
プロテインというと、ハードに筋トレをしている方やボディビルダーが飲んでいるイメージを持つ方が多いと思いますが、プロテインは筋肉増強剤などではありません！
筋肉を大きくしていくためには、食事量を増やすことがあり、食事で必要なたんぱく質をとれない場合があるので、その場合にプロテインを飲むことは必要になります。
たんぱく質を飲めば筋肉が付きすぎてしまうと心配になる女性も多くいらっしゃいます！
ですが、たんぱく質は全員が必要な栄養素なので食事からたんぱく質を取れない方はプロテインを飲むことをおすすめします！
プロテインはあくまで栄養補助の役割です。
なので、普段の食事からお肉やお魚など、しっかりたんぱく質が取れていれば、
無理にプロテインを飲む必要はありません。
一度、自分の食生活を見直してみることをおすすめします！
分からないことがあれば体験にお越しください！
写真は事務所にあるオーナーのプロテインです！
