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心も身体も健康にダイエットしよう!


こんにちは!

堺筋本町にあるサードプレイスジムです!



夏に向けてダイエット頑張ろう!と思っている方も

少しづつ増えてきているのではないかなと思います!


そんなダイエットを始めた方に

ダイエットで大事なことを上げていきます!


以前のブログで大絵とで1番大事なことは

「継続すること」という内容のものを上げていましたが


今回は少し違ったところから見た大事なことを紹介していきます!

それは。



「心と体が健康であること」です!


そもそも「ダイエットの意味は健康保持のために食事の量・種類を制限すること」です


細くなることだけがダイエットではありません!

大切なのは健康保持のために行うことなので

健康であればダイエットはしなくていいのです!

ですが、理想のなりたい身体がある方は健康を第一に考えて体脂肪を減らしたり

筋肉をつけましょう!

無理な食事制限などはしないようにしてください!


「心と体が健康である」とは

無理な食事制限や続けることが厳しい運動をしてストレスがたまることも

心が健康だとは言えません!

心が安定して体もケガや病気をしないことがダイエットや体脂肪を減らすときに大事になってきます!


もし心と体のどちらかもしくは両方が健康でない場合は

食事や運動を見直したほうがいいと思います!


分からないことがあれば

体験に来て相談してみてください!



お待ちしています!



スクワット
スクワット

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