スクワットは基本的な下半身のトレーニングメニューです！
特に下半身の大きな筋肉を鍛える事出来ます！
スクワットのメリットを３つ紹介します！
1つ目は、
代謝が良くなり脂肪が落ちやすくなります！
スクワットは体の中でも大きな筋肉を鍛えるので、
筋肉量が増えるので普段の消費されるカロリーが上がります！
2つ目は、
スタイルが良くなります！
スクワットではお尻の筋肉を鍛えるのでヒップアップします！
そしてお尻が上がると脚長効果も期待できます！
３つ目は、
血流が良くなります！
血流が良くなるとむくみや冷え改善につながります！
今回はスクワットを紹介致しました!