大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！
今回は、「歩く」についてです！
みなさん日常生活の中で自分がどのくらい歩いているかご存知ですか？
コロナの関係で在宅ワークが増えていますが
在宅ワークの方やデスクワークの方は
どのくらい歩いているのか一度スマートフォンなどについている
万歩計の機能を見てみてください！！
1日5000歩以下の方もいらっしゃるのではないでしょうか？
歩くことを普段からしていないし
筋トレもしていないとなると将来歩くことができなくなる可能性が
高くなってしまいます！！
平均寿命は長くなっていますが、これは健康寿命ではありません！！
将来自分で歩いたり介護に依存したくない方は
是非トレーニングもですが、
まずは歩くことから始めてみてはいかがでしょうか？
普段から歩くことが少ない方は
8000歩を目標にして見てください！