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三大栄養素について

更新日:2023年12月15日

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です!


今回は三大栄養素についてです!


私たち人間は骨や筋肉、脂肪、皮膚などで構成されています。


これらを作り、健康を保つために必要なとなるのが「栄養素」です!


人間の体になくてはならない栄養素のうち


エネルギー源となるものが


「タンパク質・脂質・炭水化物」の3つになります!


これらを「三大栄養素」と言います!



例を少しだけ上げていきます!


タンパク質は、お肉やお魚、卵など


脂質は、オリーブオイルやナッツ類など


炭水化物は、お米やパン、お芋など


三大栄養素は、ダイエットやボディメイクをしていくためには


三大栄養素
三大栄養素

必要不可欠な栄養素ですので


バランスよく適量摂取する必要があります!


もっと詳しく知りたい方は


是非サードプレイスジムまでお越しください!



#三大栄養素

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