大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！
今回は三大栄養素についてです！
私たち人間は骨や筋肉、脂肪、皮膚などで構成されています。
これらを作り、健康を保つために必要なとなるのが「栄養素」です！
人間の体になくてはならない栄養素のうち
エネルギー源となるものが
「タンパク質・脂質・炭水化物」の３つになります！
これらを「三大栄養素」と言います！
例を少しだけ上げていきます！
タンパク質は、お肉やお魚、卵など
脂質は、オリーブオイルやナッツ類など
炭水化物は、お米やパン、お芋など
三大栄養素は、ダイエットやボディメイクをしていくためには
必要不可欠な栄養素ですので
バランスよく適量摂取する必要があります！
もっと詳しく知りたい方は
是非サードプレイスジムまでお越しください！