洋なし型の気をつけるべきこと

前回のブログを見てくださいましたでしょうか？

前回のブログで洋なし型、りんご型、バナナ型それぞれの特徴を紹介しました！

洋ナシ型

今回は、洋なし型の気をつけるべきことを紹介していきます！！

食事で気をつけるべきことは、

揚げ物や炒め物などの油を多く使う料理を控えた

低脂質の食事ををすると良いと言われています！

また、洋なし型の人は下半身がむくみやすい傾向にあるので、

塩分の摂りすぎには注意が必要です。

むくみを予防するために塩分の排出を促すカリウムを多く含むものを取り入れましょう。

例えば、バナナやイモ類、魚、ひじきなどがあります。

普段から野菜や海藻類、キノコなどを積極的に摂取し、

バランスの取れた食事を心がけることも大切です。

以上が洋なし型の方が食事で気をつけると良いとされていることです！

では、次回はりんご型の気をつけることを紹介していきます！！

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