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糖質制限で体重が減る理由

更新日:2023年12月17日

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です!




糖質
糖質

今回は、糖質制限についてです!!


糖質制限とは、文字のままですが


ご飯や、麺類など糖質をできるだけ取らないようにしていく食事法です!!



糖質制限をしてすぐに体重が2~3キロくらい減ったなど


すぐに数字の変化が見られます!



では、なぜすぐに体重の変化がみられるのかを紹介していきます!!



原因は、水分です!!



糖質には、1gにつき3gの水分が含まれていると言われています!


ご飯を炊くときや麺を茹でるとき水を使いますよね!


これらをとらなくなる分水分がなくなり


体重が減るということです!!



体重の増減よりも見た目や体脂肪に目を向けるといいと思います!


当ジムでは、インボディという体組成計があるので


ぜひ体験にきて自分の身体の状態を知ってください!!


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