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水飲んでますか?

更新日:2023年12月18日

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です!


今回は、飲み物についてです!!



皆さんは、日常生活で飲み物は何を飲んでいますか?


水分
水分


ジュースをよく飲むという方でダイエットをしている方がいたら


すぐに水やカフェインレスのお茶などに変えることをお勧めします!!


というのも、ジュースにはカロリーがあるからです!!


ダイエット中は食事から栄養素を補給していただきたいので


ジュースは控えていただくといいと思います!!




そして、飲む量は人によって違うのですが


目安として2リットルを目標にしてみてください!!


自分がどれくらいの水分をとっているかわからない方


今大体でしか分からない方は朝2リットルのペットボトルをあけて


寝る前までに飲み干せるか試してみてください!!





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