大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！
今回は、糖質制限についてです！！
糖質制限とは、文字のままですが
ご飯や、麺類など糖質をできるだけ取らないようにしていく食事法です！！
糖質制限をしてすぐに体重が２～３キロくらい減ったなど
すぐに数字の変化が見られます！
では、なぜすぐに体重の変化がみられるのかを紹介していきます！！
原因は、水分です！！
糖質には、１ｇにつき３ｇの水分が含まれていると言われています！
ご飯を炊くときや麺を茹でるとき水を使いますよね！
これらをとらなくなる分水分がなくなり
体重が減るということです！！
体重の増減よりも見た目や体脂肪に目を向けるといいと思います！
当ジムでは、インボディという体組成計があるので
ぜひ体験にきて自分の身体の状態を知ってください！！