パーソナルジム サードプレイスジム 大阪堺筋本町店｜心斎橋・南船場

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、ダイエットをするときの目標の立て方を紹介していきます！ 目標なんて○キロ痩せたい！とかでいいでしょ！と思う方もいるかもしれませんが...

こんにちは！ 今回は、実際に通って下さってるお客様のトレーニング風景を紹介します！ こちらはラットプルダウンで背中を鍛えている写真です！ 背中の効き感はとても難しいですが 背中トレーニングの前やトレーニングの順番で効き感が変わるので...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ ダイエットと自律神経の関係性について紹介していきます！ 自律神経とは、内臓や代謝、体温といった体の機能を 24時間コントロールする神経のことです！ 心と体を活発にする交感神経と、...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、バランスのいい食事ってどんな食事をとればいいのかについて紹介します！ ３大栄養素、５大栄養素という言葉を耳にしたことがある方は多いと思います！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、久しぶりに食べ物についてです！ はちみつの健康効果についてです！ ハチミツの健康効果はたくさんありますが何個か紹介していきます！ のどが痛いときにハチミツを飲む！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はジムに行くメリットについて紹介していきます！ １、運動習慣がつく ２４時間ジムでもパーソナルジムでもジムに行くことで運動をするので運動量が増え 運動習慣が身につきます！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はお酒が身体に与える悪影響についてアルコール編をご説明致します！ アルコールには肝障害、膵炎や糖尿病、心疾患、高血圧、胃腸障害、がんなど 体の問題が起こりやすくなるだけでなく、...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はお酒が身体に与える悪影響についてご説明致します！ お酒の良くない点は２つあります！ カロリーとアルコールです！ 今回はカロリーについてご説明致します！ 100mlのカロリーが...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、インスタグラムについてです！ インスタグラムで当ジムのマシン紹介の投稿や ストーリーでは駅からの経路などを更新しています！ インスタグラムをしている方はぜひフォローお待ちしており...

こんにちは！ 大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、週何回くらいジムに通うのがいいのかについてです！ 一般的に推奨されているのは週２，３回です！ その理由は、休息が必要だからです。...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ こんにちは！ 今回は、食べないダイエットについてです！ 食べないダイエットは確かに体重は減っていきます！ なぜなら普段食べていた分が体に入ってこないからです！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の久保です！ 今回は、実際に来ていただいていているお客様から トレーニング中におっしゃっていただいた嬉しいお声を紹介していきます！ 最近多くのお客様からおっしゃっていただいて嬉しかったことは...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、食事の重要性についてです！ ダイエットをするときに運動をしたら痩せると思っている方も多いかと思いますが 運動だけで理想の身体を手に入れるのは難しいです！...

こんにちは！ 大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird price gym　代表の井上です！ 今回は睡眠不足のデメリットについて解説します！ 慢性的な睡眠不足は日中の眠気や、 意欲低下、記憶力がわるくなったりなど 精神的にもネガティブになったり、...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、時々２ヶ月で１０～１５キロ減ったなどの情報を目にするのですが この期間でこれだけ体重を落とせるのはすごいと思いますが このダイエットは身体にあまりよくないのでおすすめはしません！...

今回は食物繊維の種類について紹介していきます！ 食物繊維とは、小腸で消化・吸収されずに、大腸まで達する食品成分です。 便秘の予防などの整腸効果だけでなく、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の 低下など、多くの効果があります この食物繊維の種類は２つあり...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ みなさんは今どのくらいたんぱく質を摂取いているかわかりますか？ PFCバランスに気を付けていて、何を食べたのかメモやアプリで管理している方は 分かるかもしれませんね！！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 腸は免疫細胞だけではなく、 やる気や幸福感をもたらすホルモンのセロトニンが90%腸に存在しています！ 整えると自然とセロトニンを増やせるので精神状態が安定します！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はダイエット中は筋肉量が減るのかです！ ダイエット中に無理な食事制限などを行うと脂肪だけではなく筋肉も落ちてしまいます！ 脂肪は、消費カロリーよりも摂取カロリーが少ない場合に減りはじ...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はストレッチの重要性についてご説明いたします！ ストレッチはトレーニングする上で3つのポイント必要になります！ 怪我予防、ウォーミングアップ&クールダウン、可動域の拡大...