大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！
以前のブログ「あなたは洋なし型？りんご型？、バナナ型？」
のブログを見てくださいましたでしょうか？
もし見ていなかったらそちらから見て見てください！
今回は、りんご型の気をつけるべきことを紹介していきます！！
りんご型の人が食事で気をつけるべきことは、
炭水化物の代謝がリンゴ型の人は苦手なので、
ご飯やパンなどの炭水化物、甘いものの摂取を少し減らすことから始めましょう。
また、炭水化物の代謝を助ける栄養素を摂取するのも有効です。
豚肉や大豆製品などのビタミンB1を意識した食生活を心がけましょう。
食事の順番も大切で、野菜や海藻類、スープなどから食べ
次にタンパク質を含んでいる肉や魚を摂取します！
最後にパンやご飯や麺類を最後に摂るのをおすすめします。
絶対にこの食事をしないといけないということはないので参考程度にしてみてください！
以上がりんご型の方が食事で気をつけると良いとされていることです！
では、次回はバナナ型の気をつけることを紹介していきます！！
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