top of page

デッドリフトのフォームについて

更新日:2021年12月13日

堺筋本町にあるパーソナルジム Third place gym代表の井上です!


本日は、背面を綺麗に鍛えることができるデッドリフトについてです!


この種目は、太もも後ろやお尻、背中の大きい筋肉を適切に鍛えることができます!



デッドリフトについて
デッドリフトについて





デッドリフトについて
デッドリフトについて

デッドリフトについて
デッドリフトについて



まず床に置いてあるバーベルを写真のように背中が


曲がらないように、しっかりと持ちます!


次に股関節をしっかり動かして、持ち上げていきます!

(注意点としては、腰が曲がったりしないようにしっかりと動かしていきます!)


最後にしっかりとお尻を締める感覚でフィニッシュの形になります!


この種目は一見簡単そうに見えますが、腰を痛めたりするので


フォームが安定するまでは、決して無理な重量で


やらないことをおすすめします!


当店では、専門性の高いトレーニング知識を持ったトレーナーが、


最後まできっちり指導いたします!


お尻、特に背面を鍛えたい方はオススメの種目になっております!




閲覧数:20回0件のコメント

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
bottom of page