2023年11月22日パーソナルだからできるトレーニングこんにちは! 久保です! 当ジムはマシンが多く、それぞれ使い方は1つではなく様々な使い方できます。 マシンを使うのはちょっと。。。と思う方ももしかしたらいるかもしれません。 私が担当させてもらっているお客様の中には 神経痛などの関係で体がしんどいという方はマシンを使わない日...
2022年12月9日デッドリフト大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! デッドリフトについて解説していきます! デッドリフトをするメリットは、 筋肉量の増加、基礎代謝身体組成の向上、スポーツパフォーマンスの向上、...
2022年7月13日肩のトレーニング紹介大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 本日はトレーナーがしているトレーニングをご紹介致します! 此方のマシンはサイドレイズマシンといい主に肩を鍛えるマシンになっております!...
2022年6月24日腹筋トレーニング大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! こんにちは! 本日はトレーナーも行っている腹筋のトレーニングをご紹介致します! こちらのメニューはハンギングレッグレイズといい 主に腹筋群を鍛えれます!...
2022年6月8日二の腕のサイズダウントレーニング大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 本日のメニューは、特に女性の方のお悩みの多い二の腕のサイズダウントレーニングについてです! このようにこの種目はTRXというサスペンションバンドを使用した...
2022年6月7日くびれトレーニング大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 今回はくびれトレーニングになります! この種目はTRXというサスペンションバンドを使用したトレーニングになります! このように片方に大きく曲げることで、お腹の横の部位(くびれ部分)を...
2022年6月5日美脚トレーニングってあるの?大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 脚だけ細くしたい、お尻を引き締めたい、ヒップアップしたい、そんな美脚トレーニングっ てあるの?と お悩みのお客様いらっしゃいませんか?...
2022年6月4日桃尻トレーニング大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 本日は桃尻トレーニングをご紹介いたします! ケトルベルを使用したケトルスイングです!(※写真では、緑の重りです!) スタートポジションは、このようにスクワットの一番深いポジションからスタ...
2022年6月2日背中のトレーニング大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! こんにちは! 今回ご紹介するメニューは ダンベルを用いたワンハンドダンベルロウという背中のトレーニングです! こちらのトレーニングは片側ずつ行えるので、...