大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！
こんにちは！
本日はトレーナーも行っている腹筋のトレーニングをご紹介致します！
こちらのメニューはハンギングレッグレイズといい
主に腹筋群を鍛えれます！
このトレーニングで大事なのは腹筋の下側を意識することです！
よく知られている腹筋は上から下に筋肉が寄るのに対して
こちらのメニューは下から上に動かす事が出来ます！
よく知られている腹筋では下側の筋肉への刺激が浅いです！
こちらのトレーニングは
骨盤付近にある筋肉を動かせるので腰痛予防になります！
主に腹筋見せたい方、
腰痛になりやすい方、骨盤の使い方が上手ではない方にオススメです！