大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！
デッドリフトについて解説していきます！
デッドリフトをするメリットは、
筋肉量の増加、基礎代謝身体組成の向上、スポーツパフォーマンスの向上、
日常生活の動作が楽になる、基礎筋力の向上等がございます！
逆にデメリットは、
どのトレーニングにも言える事ですが、フォームを間違えると怪我をするという事です！
特にデットリフトは腰背部の強化トレーニングにもなりますので
間違えると腰がメインになってしまいます！
デッドリフトにはかなり種類があります！
オルタネイトグリップデッドリフト
スモウスタイルデットリフト
スティフレッグデッドリフト
ルーマニアンデッドリフト
シングルレッグデッドリフト
キックスタンドデッドリフト等
こちらは用途に合わせてメニューを組みます！
女性の方には、スモウスタイルデッドリフトがおすすめです！
気になることがある方はぜひ体験にお越しください！